Té verde sin teína: propiedades, beneficios y cómo elegirlo
El té verde sin teína (descafeinado) conserva buena parte de los antioxidantes del té verde, como las catequinas, pero sin el efecto estimulante de la cafeína. Es una buena opción para tomar por la tarde o la noche, en el embarazo con moderación o si eres sensible a la cafeína.
¿Qué es Té verde sin teína?
La teína y la cafeína son la misma molécula. El té verde descafeinado se obtiene eliminando la mayor parte de ella, normalmente con agua o CO2, conservando el sabor y parte de sus compuestos beneficiosos.
Composición e ingredientes
- Catequinas (EGCG), los antioxidantes más estudiados del té verde, aunque el descafeinado puede perder parte
- L-teanina, aminoácido asociado a la sensación de calma
- Trazas de cafeína: 'sin teína' suele significar muy poca, no cero
¿Para qué sirve?
Se toma como bebida diaria hidratante, para sustituir refrescos o café por la tarde y como alternativa más suave para personas con ansiedad, insomnio o reflujo.
Cómo se toma y dosis
Infusiona a 70-80 ºC (no hirviendo) durante 2-3 minutos para evitar el amargor. Elige descafeinados por agua o CO2, métodos que conservan mejor los compuestos.
Efectos secundarios, contraindicaciones y precauciones
- Contiene taninos que reducen la absorción del hierro: si tienes anemia, tómalo lejos de las comidas.
- Los extractos concentrados de té verde en cápsulas no son lo mismo que la infusión: a dosis altas se han asociado a daño hepático.
- Embarazo: aunque lleva poca cafeína, modera la cantidad.
Opiniones de Té verde sin teína
Quien lo prueba destaca que el sabor es casi idéntico al del té verde normal y que permite tomarlo a cualquier hora sin afectar al sueño.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es Té verde sin teína?
El té verde sin teína (descafeinado) conserva buena parte de los antioxidantes del té verde, como las catequinas, pero sin el efecto estimulante de la cafeína. Es una buena opción para tomar por la tarde o la noche, en el embarazo con moderación o si eres sensible a la cafeína.
¿El té verde sin teína adelgaza?
No. Es una bebida sin calorías que puede sustituir a otras azucaradas, pero no quema grasa.
¿Tiene las mismas propiedades que el normal?
Conserva parte de los antioxidantes, aunque algo menos que el té verde con cafeína.
