La creatina es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como carne y pescado, y también se produce en el cuerpo a partir de aminoácidos.

Es conocida principalmente por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo, ya que ayuda a aumentar la producción de ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía para las células durante ejercicios de alta intensidad.